手軽にできる！飲み物でたるみを予防改善する方法を大公開 | スマートフォンを良く触る方は今すぐたるみ対策を行おう

食べ物からたるみを予防改善することはできます。
とはいえ、忙しい方においては「食生活から意識をするのは難しい」という方もいるかも知れません。
そのような場合、たるみケアに繋がる飲み物から取り入れるのも良い方法です。
ここでは、そんな飲み物についてまとめていきます。

水分を体内からしっかりと補給することはたるみ予防に大切です。
特に、マッサージ後などはコップ一杯のお水を飲むようにして下さい。
この時、常温もしくは白湯が理想的。

ミネラルウォーターと一言で言ってもさまざまな種類があります。
もっともオススメしたいのが「硬水」です。
活性酸素が体内にたまると体内が酸性になります。
そこで、アルカリ性の硬水を取り入れることで若々しいお肌を作りやすくしてくれるのです。

また、硬水にはミネラル成分やマグネシウムなどたるみに効果的な成分も含まれています。

少し飲みにくいと感じることもありますが、少量から取り入れてみると良いでしょう。

緑茶には、抗酸化作用がある「ポリフェノール」が含まれています。
緑茶というと「カテキン」が有名ですが、このカテキンもポリフェノールの1つなのです。
抗酸化作用はもちろんですが、生活習慣病リスクを下げてくれるともされていますので、健康な身体作りを目指しながら若々しいお肌を作っていきましょう。

「緑茶ばかりそんなにたくさん飲めない」という声があるかもしれません。
しかし、何リットルも飲む必要はないのです。
目安としては1日200ml程度を食後3回～飲んでください。

アルコールの過剰摂取はたるみに良くありませんが、適量の赤ワインはオススメ。
ポリフェノールが豊富なのはもちろん、レスベラトロールという脂肪の蓄積を抑えてくれる機能も持っているのです。
血液をサラサラにしてくれますから、たるみ予防改善にも役立ちます。

量は1日グラス1～2杯で十分です。